風俗嬢のダイエット!グルテンフリーの食事>
ひとみさん
風俗嬢のダイエットシリーズ!グルテンフリーダイエット 夏迄にダイエットをして魅せれる体になろう!

皆さん夏迄あと少し!夏迄に魅せれる体になりたい!今年事はビキニでプールや海に行きたい!そう思いダイエットをしている女の子も多いのではないでしょうか?風俗嬢の方もやはり痩せてるスレンダーな体の方が指名も付きます。夏のボーナスも出るため、風俗業界は一年で一番稼げる時期でもあります。
また痩せている。スタイルがいいだけで保証金額が変わるということもあります。
風俗嬢の皆さんも夏迄にダイエットをしてみてはいかがでしょうか?
とはいても、今迄いろいろなダイエットをしても続かないし、効果が出なかった貴女!
そんな貴女にグルテンフリーダイエットをご紹介いたします。

グルテンフリーダイエットとは?

ダイエットで気をつけなければならないものは運動と睡眠、食生活です。運動なんて続かないし楽して痩せられるというダイエット方法って無いの?っと考えている貴女!実はあるんです!
実は意外としていないのが食生活の改善です。最近グルテンフリーダイエットという言葉を聞いた事はありませんか?グルテンとは小麦、大麦、ライ麦などの穀物から摂れるタンパク質の一種です。
グルテンはパンやホットケーキをはじめ、パスタやピザ、ケーキやクッキーなどに入っています。こう見ると洋食には欠かせない食べ物です。
グルテンには食欲を促進させるグリアジンという成分が入っておりパンやパスタを食べると止まらなくなるという作用があります。またグルテンを摂取すると血糖値が急上昇しそれを下げる為のインスリンが過剰に分泌され、脂肪を溜め込み結果として太りやすくなります。
グルテンフリーダイエットというは、そういった小麦や大麦、ライ麦を摂取しないように気をつけるというダイエットです。

OK FOODNG FOOD
ごはん
もち
いも類
豆類
肉・魚介類
やさい・くだもの

チーズ・ヨーグルトなど
乳製品
コーヒー・紅茶
日本酒・ワイン・シャンパン
ビターチョコ
和菓子
パン
パスタ
うどん
ラーメン
ピザ
餃子の皮
揚げ物の衣
ケーキ・クッキー

基本的に和食にはグルテンがあまり含まれていません。

グルテンフリーのダイエットと併用して行いたいのが?

食事をするときに、このグルテンを食べないように心がけるだけで断然にからだが軽くなります。このグルテンフリーダイエットと平行して行いたいのが、断食です。断食といっても1日2日は大変なためプチ断食を継続的に続けていくというと効果が出てきます。
オススメのプチ断食の方法ですが、まず朝はコーヒーを一杯。ここにココナッツオイルを入れると、空腹を抑えられ丁度お昼を食べるあたりにエネルギーが分解されるので、ダイエット効果がある食べ物として有名です。
お昼は14時あたりに食べます。このときはグルテンや炭水化物を極力摂らずに野菜やタンパク質を中心とした食べ物を摂取します。夕飯20時迄に摂ります。この時も野菜中心ですが、少量でありますがご飯などの炭水化物を摂取します。
断食といっても全然食べてるじゃないか!と思いますが実は夕飯から次の日のお昼迄の間にプチ断食をしているのです。これを断続的に続ける事によって、痩せやすい体に変化していきます。

グルテンフリーダイエットとプチ断食でこの夏はシェイプアップしてみませんか?食生活を気をつけるだけで痩せやすい体質に変わります!

いかがでしたでしょうか?今回はグルテンフリーダイエットの特集でした。夏迄に痩せてみせれる体になりましょう!
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